15 Signalen dat je Zenuwstelsel Overbelast is

En hoe jouw lichaam liefdevol met je probeert te communiceren

Een overbelast zenuwstelsel betekent niet dat er iets mis met je is.

Het betekent dat je lichaam al lange tijd zijn best doet om je veilig te houden.

De signalen die je ervaart zijn geen fouten, maar boodschappen, manieren waarop je systeem probeert te zeggen: ik draag te veel, mag het anders?

Wanneer je deze signalen leert herkennen en er met mildheid naar kijkt, ontstaat ruimte om te reguleren, te ontspannen en weer dieper in je lichaam te landen.

Herken jij jezelf in deze 15 signalen van een overbelast zenuwstelsel?

Hier zijn de meest voorkomende signalen van een zenuwstelsel dat overbelast is, allemaal vanuit de visie dat je ziel heel is, en je lichaam je iets wil vertellen.

1. Moeite met ontspannen

Je lichaam blijft alert, zelfs wanneer je rust hebt. Dit gebeurt wanneer het zenuwstelsel nog niet helemaal voelt dat je veilig bent.

2. Constante spierspanning

Vooral in schouders, nek, kaken en buik. Je lichaam houdt zich vast om je te beschermen, een oude reflex die ooit nodig was.

3. Hoge of snelle ademhaling

Je ademt oppervlakkig of snel omdat je lichaam denkt dat het moet klaarstaan voor actie.

4. Druk op je borst of brok in je keel

Hier zit vaak emotionele energie die ruimte zoekt. Het is een uitnodiging om te verzachten.

5. Overprikkeling

Geluid, licht, sociale situaties of drukte komen harder binnen. Je systeem heeft minder buffer.

6. Snelle emotionele reacties

Je reageert sneller boos, verdrietig of overweldigd, niet omdat je “te veel” bent, maar omdat je zenuwstelsel aan staat.

7. Slaapproblemen

In slaap vallen of doorslapen lukt niet goed. Je lichaam blijft waakzaam om je “veilig” te houden.

8. Veel in je hoofd zitten

Piekeren en overdenken zijn manieren waarop je systeem houvast probeert te creëren.

9. Moeite met grenzen voelen of aangeven

Je lichaam is zo gespannen dat je signalen van “genoeg” niet goed meer voelt.

10. Onverklaarbare vermoeidheid

Je bent moe zonder duidelijke reden. Je systeem draait al te lang op overdrive.

11. Freeze-gevoel

Je voelt je vastgevroren, verdoofd of afgesloten. Dit is één van de meest beschermende reacties van het zenuwstelsel.

12. Onrust in je lijf, vooral in je benen

Wiebelen, schuiven, kleine trillingen of steeds willen bewegen.

Dit is geen slecht signaal, dit is ontlading.

Je lichaam is al actief bezig spanning los te laten , een prachtig wijs mechanisme.

13. Gevoel van ‘te veel’ in je lichaam

Alsof delen van je lichaam vol of benauwd voelen. Dit is jouw systeem dat aangeeft dat het verzadigd is.

14. Spanningen zodra je wakker wordt

Je start de dag al “aan”. Je lichaam heeft ’s nachts niet volledig kunnen herstellen.

15. Moeite met voelen wat je nodig hebt

Niet omdat je het niet kunt, maar omdat je systeem lange tijd heeft gekozen voor bescherming boven verbinding.

Wat je lichaam eigenlijk probeert te doen

Al deze signalen zijn wijsheid.

Het zenuwstelsel probeert:

✨ spanning te verwerken

✨ je te beschermen

✨ grip te houden

✨ veiligheid te creëren

✨ of al te ontladen

Wanneer je dit gaat zien, verandert de relatie met je lichaam.

Je hoeft niets te fixen. Je hoeft alleen te luisteren.

Hoe BRTT hierbij helpt

BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) werkt precies daar waar deze signalen ontstaan: in je lichaam en zenuwstelsel.

Het helpt je om:

✔ spanning los te laten die je al jaren draagt

✔ je zenuwstelsel te reguleren

✔ diepere rust en ruimte te ervaren

✔ uit fight/flight/freeze te komen

✔ weer volledig terug te keren in je lijf

Niet door te praten, maar door je systeem te laten doen wat het zélf heel goed kan: ontladen en reguleren.

Voordelen van BRTT (Body Remembers Trauma Therapy)

BRTT helpt je lichaam oude spanning, stress en trauma-energie los te laten. Het werkt niet via praten, maar via je zenuwstelsel. Daardoor kun je diep ontladen, zonder dat je je verhaal opnieuw hoeft te vertellen.

Belangrijkste voordelen

• Diepe fysieke ontlading van opgeslagen stress, spanning en micro-trauma’s.

• Meer innerlijke rust doordat je zenuwstelsel leert terugschakelen.

• Betere slaap, omdat je lichaam minder in overdrive staat.

• Minder piekeren en overprikkeling, doordat je systeem stabiliseert.

• Meer verbinding met je lichaam, je voelt sneller wat je nodig hebt.

• Vermindering van fysieke klachten zoals vastzittende schouders, nekpijn, druk op de borst, trillingen of innerlijke onrust.

• Betere emotionele regulatie: je reageert minder heftig, je voelt meer ruimte.

• Meer veiligheid in jezelf, waardoor andere vormen van therapie beter werken.

• Toegankelijk en lichaamsgericht, je hoeft niet te praten of trauma te herbeleven.

• Geschikt voor iedereen die spanning, stress of emotionele blokkades wil loslaten.

  
  

Wil je dit zelf ervaren?

Ik begeleid je graag in een veilige, zachte en holistische setting waarin jouw lichaam het tempo mag bepalen.

Je hoeft het niet alleen te dragen, ik loop met je mee.

Voel je welkom om een individuele of groepssessie BRTT te boeken bij Je Sprekende Ziel.